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蜂蜜在我國(guó)有著悠久的飲用史，在很久很久之前，過(guò)去的達(dá)官貴人就開(kāi)始喝蜂蜜養(yǎng)生了。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量的喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)身體有很多好處。但是蜂蜜也不能亂喝，喝錯(cuò)了，對(duì)健康會(huì)造成很多負(fù)面的影響。喝蜂蜜對(duì)身體的好處和禁忌，不妨一起來(lái)了解下。

蜂蜜養(yǎng)生好處多，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜，身體會(huì)發(fā)生哪些喜人的變化?

蜂蜜中含有豐富果糖和葡萄糖，能夠快速地被人體吸收，為人體提供能量，幫助人體消除疲勞。很多人上班時(shí)，一到下午的時(shí)候，會(huì)犯困和感覺(jué)到累，這個(gè)時(shí)候你可以喝點(diǎn)蜂蜜，狀態(tài)會(huì)迅速恢復(fù)，疲憊感能得到消除，很快就能變得精神奕奕。

有不少人是易上火的體質(zhì)，平常動(dòng)不動(dòng)就會(huì)上火，嘴角容易爛，還容易長(zhǎng)潰瘍。經(jīng)常上火，多半是陰虛火旺造成的，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋陰的作用，每天適量的喝點(diǎn)蜂蜜，可以降體內(nèi)的燥火，幫助人體降火和預(yù)防上火。

睡眠問(wèn)題是現(xiàn)在很多人遇到的一大難題，有不少的人都出現(xiàn)了失眠、睡眠質(zhì)量低等睡眠問(wèn)題。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦很有好處，可以幫助我們調(diào)節(jié)神經(jīng)，適量的喝點(diǎn)蜂蜜，可以幫你改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

蜂蜜有美容養(yǎng)顏的作用，女性適量的喝點(diǎn)蜂蜜，能夠幫助身體排毒，改善身體內(nèi)部環(huán)境，讓身體變得更加的潔凈，能讓皮膚變得更好一點(diǎn)。女性經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜，喝上一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變白了一些，并且臉上的色斑、痘痘等問(wèn)題也得到了一定的改善。

喝蜂蜜對(duì)身體好，但是很多人發(fā)現(xiàn)，自己喝蜂蜜不僅沒(méi)有什么效果，身體反而變差了。若出現(xiàn)這種情況，說(shuō)明你多半是犯了一些喝蜂蜜的禁忌。蜂蜜喝錯(cuò)了，不僅沒(méi)效果，反而會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。那么喝蜂蜜時(shí)都要注意哪些禁忌呢?希望你別喝錯(cuò)了。

首先泡蜂蜜的時(shí)候，水溫不要太高。我們喝茶、喝咖啡的時(shí)候，都是用開(kāi)水泡的，但是蜂蜜不能用開(kāi)水泡。泡蜂蜜的時(shí)候，應(yīng)該用水溫不超過(guò)40度的溫水或冷水泡，用太熱的水泡會(huì)使得蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，這樣喝了也是白喝。

其次蜂蜜雖然好，但不是人人都能喝，有些人群喝蜂蜜，對(duì)身體會(huì)造成不小的傷害。不能喝蜂蜜的人有：腸胃不好的人、不滿三歲的小孩、血糖高的人、尿酸高的人、正在感冒的人，這幾類(lèi)人喝蜂蜜，會(huì)造成腹瀉、血糖升高等問(wèn)題，還會(huì)使身體出現(xiàn)一些不舒服，為了健康，還是別喝。

另外喝蜂蜜需要注意量，可以每天喝蜂蜜，但是不能喝太多，每天喝蜂蜜，最多不要超過(guò)20克。蜂蜜的熱量是比較高的，并且其中的糖分含量也比較高，若每天喝太多的蜂蜜，容易使人出現(xiàn)腹瀉、反胃等問(wèn)題，對(duì)健康不利，還會(huì)致使人發(fā)胖。

喝蜂蜜是很養(yǎng)生的事情，但是大家要購(gòu)買(mǎi)蜂蜜的時(shí)候要注意，市面上的蜂蜜良莠不齊，有很多假的蜂蜜，假蜂蜜喝了并不養(yǎng)生。在這里教給大家一個(gè)辨別真假蜂蜜的方法，真蜂蜜一般顏色都不純，看著很不透亮，搖晃之后還會(huì)產(chǎn)生氣泡，而假的顏色就比較好看了，看起來(lái)很透明，有光澤，搖起來(lái)也不會(huì)有氣泡。

原標(biāo)題：喝蜂蜜，能養(yǎng)生，喝不對(duì)，反惹病!喝蜂蜜的禁忌，要先了解再喝